тот сломавшийся калейдоскоп — кристаллы чистого холестерина, снятые с 2000-кратным увеличением. Именно таким его производят на свет твои органы: кишечник, надпочечники, печень и др. Причем делают они это, заметь, неспроста. Холестерин необходим для выработки различных гормонов (в том числе кортизона и тестостерона), производства витамина D и защиты клеточных мембран. Одна проблема: путешествовать по организму ему приходится в составе сложных белков липопротеидов, которые, как любые транспортные компании, бывают хорошими и плохими. Первые — липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) — исправно везут холестерин до конечной станции. Вторые — липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) — так и норовят сбросить важного пассажира где-нибудь посреди пути в виде атеросклеротических бляшек на стенках кровеносных сосудов, что повышает риск инфаркта, ишемического инсульта и других сердечно-сосудистых проблем.

Уровень опасности . В идеале лишь 20% находящегося в тебе холестерина должно поступать в организм с пищей, однако на практике этот процент оказывается порой гораздо выше. Особенно если твой рацион изобилует животными жирами и легкоусвояемыми углеводами. При этом, что характерно, хороших липопротеидов на «улицах» твоего организма от этого больше не станет. Напротив: сосуды наводнятся ЛПНП и вскоре обрастут бляшками. Как следствие — жуткая статистика, согласно которой до 64% всех смертей в Украине связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями. И речь, поверь, не только о стариках.

меры предосторожности «К факторам, повышающим уровень „плохого“ холестерина, относятся также курение, малоподвижный образ жизни, некоторые эндокринные нарушения, заболевания печени и почек и даже дурная наследственность», — говорит диетолог-эндокринолог, к.м.н. Вера Терехина. Если отбросить три последних причины, повлиять на которые сложно, тебе нужно всего, лишь: заняться спортом, бросить курить и перейти на еду, богатую клетчаткой, полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами и микроэлементами. Алкоголь? Не более 20−25 мл вдень в пересчете на спирт (то есть рюмка водки или бокал вина). Такая доза способствует снижению вязкости крови и повышению уровня «хорошего» холестерина в крови.

Сигнал тревоги. В начальных стадиях заболевания атеросклероз распознать крайне трудно. А ждать, когда холестериновые бляшки превратятся в тромб и вызовут инсульт, — крайне глупо. Если в том месте, где должна быть талия, у тебя свисает жир, самое время сходить к врачу и проверить уровень общего холестерина и ЛПНП в крови.

Ключевые слова: вид, вода, компании, низ, организм, пассажир, пол, факт

Статьи по теме

• Мужской разговор
  Ничего, кроме вреда, чужие советы не приносят. По логике, все должно быть в точности наоборот, но в реальной жизни, если ты действительно хочешь что-то сделать, не стоит искать аудиопомощников. Ибо есть только два занятия, которому люди отдаются без остатка — секс и раздача советов. Причем, если верить статистике симулирования женских [...]
• Шесть современных способов продлить потенцию
  Сосудостроение Проблемы с кровотоком - первостатейный враг члена. Надо избегать болезней и нарушений, провоцирующих атеросклероз. Главные враги - высокое содержание холестерина (только именно высокое, так как слишком низкий холестерин, являющийся строительным веществом для тестостерона, также ведет к снижению потенции), абдоминальное ожирение (пузо), гипертоническая болезнь и сахарный диабет. Разносолы [...]
• Уборка на воде
  Я барахтаюсь в Красном море в двух сотнях метров от берега, изо всех сил стараясь сгруппироваться в нужную позицию: обнять руками колени и как можно сильнее прижать их к плечам. Температура воды — градусов 18, что, в принципе, вполне терпимо, но я упал в нее лишь несколько секунд назад и мне еще холодно. — [...]
• Сам себе редактор
  Главный редактор "Men's Health-Казахстан ' Андрей Жарков решил подредактировать свой внешний вид. Было трудно: Андрей и тренировался не совсем так, как надо (мнение нашего фитнес-редактора Дмитрия Смирнова), и болел в ходе эксперимента, и в командировки ездил. Но, тем не менее, прошло три месяца - и Жарков выглядит куда лучше многих из вас. Учитесь. Первая [...]