Вот главный парадокс фитнеса: большинство тренировочных программ и упражнений создавалось людьми, которые заботились скорее о твоей безопасности, нежели об итоговом результате. Посмотри сам: приседать, жать и тянуть можно только с четкой и ровной постановкой стоп или кистей, перекашивать штангу категорически запрещено. Тебе никогда не казалось, что как-то это неестественно?

В природе, к которой мы все-таки принадлежим, симметрия встречается только в неорганических веществах — в структуре минералов, например. В живых организмах — почти никогда. И мы хотим добиться естественного состояния тела нестественным способом? Эта мысль давно приходила в головы ведущим фитнес-умам. В один прекрасный момент кто-то из них решил тренировать не отдельные мышечные группы, а те движения, которые мы обычно делаем в жизни — так родился функциональный тренинг. Говорят, эта идея пришла в голову врачам, занимавшимся реабилитацией пациентов после серьезных травм. К примеру, молодая мама, после родов перенесшая операцию на позвоночнике, под руководством реабилитологов делала наклоны, приседания или просто переносила с места на место медицинский мяч — имитировала будущие взаимодействия с младенцем. Так ее спина и потерянная физическая форма быстрее приходили в норму. Постепенно функциональный тренинг прочно обосновался в спортивных комплексах и фитнес-центрах. Выяснилось, что близкие к жизни упражнения не только сжигают куда больше калорий, чем набившие оскомину выпады и подъемы на бицепс, но еще и прекрасно тренируют сердечно-сосудистую систему. К тому же, для функционального тренинга не нужны дорогие тренажеры и оборудованные площадки — он доступен любому, у кого в углу пылится пара не самых тяжелых гантелей.

Ключевые слова: вал, место, организм, программ, река

Статьи по теме

• Сам себе редактор
  Главный редактор "Men's Health-Казахстан ' Андрей Жарков решил подредактировать свой внешний вид. Было трудно: Андрей и тренировался не совсем так, как надо (мнение нашего фитнес-редактора Дмитрия Смирнова), и болел в ходе эксперимента, и в командировки ездил. Но, тем не менее, прошло три месяца - и Жарков выглядит куда лучше многих из вас. Учитесь. Первая [...]
• Мужской разговор
  Ничего, кроме вреда, чужие советы не приносят. По логике, все должно быть в точности наоборот, но в реальной жизни, если ты действительно хочешь что-то сделать, не стоит искать аудиопомощников. Ибо есть только два занятия, которому люди отдаются без остатка — секс и раздача советов. Причем, если верить статистике симулирования женских [...]
• Шесть современных способов продлить потенцию
  Сосудостроение Проблемы с кровотоком - первостатейный враг члена. Надо избегать болезней и нарушений, провоцирующих атеросклероз. Главные враги - высокое содержание холестерина (только именно высокое, так как слишком низкий холестерин, являющийся строительным веществом для тестостерона, также ведет к снижению потенции), абдоминальное ожирение (пузо), гипертоническая болезнь и сахарный диабет. Разносолы [...]
• Химическая атака
  Весна пришла, птички прилетели, цветочки зацвели. Раньше тебя это радовало, и вдруг... кашель, насморк и больные глаза. Как, пав жертвой аллергии, вновь встать на ноги - читай дальше. Маскарад Сезонную аллергию вызывает пыльца растений - твоя иммунная система ошибочно воспринимает ее как яд. Из-за раздражения слизистых оболочек появляются спазмы, отеки и прочие [...]