Если встав с кровати вы пошатываетесь, чувствуете себе «разбитыми», проявляете несдержанность и агрессию, то это скорей всего вызвано хронической нехваткой сна. А значит вы значительно больше остальных рискуете заболеть, как предупреждают американские ученые.

О том как важно высыпаться по ночам, мы все знаем. Но зачастую откладываем это до наступления преклонных лет. Кто-то говорит, что будет спать на пенсии, а кто-то мрачно шутит, что «отоспится на том свете». Между тем, нехватка сна может лишить нас удовольствия заслуженного отдыха и значительно приблизить перспективу «того света».

Американские ученые из Гарвардской медицинское школы объяснили, что недосып может стать причиной развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета. И не важно, что именно является причиной недосыпа — желание подольше посидеть в интернете, хроническая бессонница или апноэ сна (расстройство, в результате которого у человека происходят кратковременные остановки дыхания во сне).

«;Апноэ сна также может привести к разрушительным последствиям для сердечно-сосудистой системы, как бессонница или добровольные недосыпы, — говорится в сообщении ученых. — Из-за остановок дыхания сердце начинает работает особенно сильно, потому что мозг посылает сигналы „проснуться и дышать“. Люди с апноэ, как правило, подвержены гипертонии, инфарктам и инсультам. К 65 годам примерно каждый десятый человек страдает от апноэ».

Ученые призывают нас хотя бы добровольно не лишать свой организм положенных 7−8 часов сна. Никакие удовольствия от ночного «серфинга» в интернете или сверхурочной работы не стоят того, чтобы сократить свою жизнь на 10−15 лет.

Ключевые слова: апноэ, Гарвардской, Десятый, добровольно, нехваткой, остановки, пошатываетесь, призывают, сверхурочной, хроническая

Статьи по теме

• Симбиоз в отношениях
  Каждому из нас хочется найти «свою половинку», близкого человека, который был бы всегда рядом, поддерживал, любил. Однако стремление к слишком тесной связи в отношениях порой оказывается для них губительным. И имя этой связи — «симбиоз». Симбиоз в науке и в жизни Большинство людей желают близких отношений с другим человеком. Мы хотим сделать жизнь любимого человека лучше, готовы [...]
• Мужчины, не робейте!
  Часто наша робость становится главным врагом всех стремлений, целей и желаний. Она заставляет нас отказаться от принятого уже решения в последнюю минуту, отодвигая наши цели на второй план и уступая место застенчивости и неумелости. У каждого в жизни была ситуация, когда мы не решались познакомиться с красоткой из-за робости. Раз или два – не страшно, [...]