<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Мужской разговор &#187; Персональный тренер</title>
	<atom:link href="http://wpapa.by/category/personalnyj-trener/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://wpapa.by</link>
	<description>о мужчинах и женщинах, которые их любят</description>
	<lastBuildDate>Sun, 16 May 2010 14:15:01 +0000</lastBuildDate>
	
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Сжигаем калории с удовольствием</title>
		<link>http://wpapa.by/2010/05/szhigaem-kalorii-s-udovolstviem.html</link>
		<comments>http://wpapa.by/2010/05/szhigaem-kalorii-s-udovolstviem.html#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 09 May 2010 16:19:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>post</dc:creator>
				<category><![CDATA[Персональный тренер]]></category>
		<category><![CDATA['горки]]></category>
		<category><![CDATA[благодарная]]></category>
		<category><![CDATA[квартиреНайдите]]></category>
		<category><![CDATA[музыку]]></category>
		<category><![CDATA[непоседливого]]></category>
		<category><![CDATA[площадке]]></category>
		<category><![CDATA[Подклейте]]></category>
		<category><![CDATA[сотни]]></category>
		<category><![CDATA[шпалы]]></category>
		<category><![CDATA[ягодицы]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://wpapa.by/?p=1018</guid>
		<description><![CDATA[
 Несколько простых способов размять  мышцы и сжечь лишние калории между делом...
254 калории*
Танцы
Активные движения под музыку способны избавить от лишнего жира даже в самых укромных местах. Разомните  мышцы, а заодно и снимите стресс!
211 калорий
Игры с ребенком
Не поленитесь хотя бы пару раз в неделю подарить жене двухчасовой отпуск и чем-нибудь занять вашего непоседливого малыша. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://wpapa.by/2010/05/szhigaem-kalorii-s-udovolstviem.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Тренировки с гирями</title>
		<link>http://wpapa.by/2010/05/trenirovki-s-giryami.html</link>
		<comments>http://wpapa.by/2010/05/trenirovki-s-giryami.html#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 04 May 2010 12:12:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>post</dc:creator>
				<category><![CDATA[Персональный тренер]]></category>
		<category><![CDATA[вдоль]]></category>
		<category><![CDATA[мышцы]]></category>
		<category><![CDATA[назад]]></category>
		<category><![CDATA[пресса]]></category>
		<category><![CDATA[согнув]]></category>
		<category><![CDATA[спины]]></category>
		<category><![CDATA[списывать]]></category>
		<category><![CDATA[тренировки]]></category>
		<category><![CDATA[Упражнение]]></category>
		<category><![CDATA[формированию]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://wpapa.by/2010/05/trenirovki-s-giryami.html</guid>
		<description><![CDATA[
 Согласно исторической справке, упражнения с отягощениями, подобными гирям, появились в средние века для спортивной подготовки военных. А конкретно — канониров, которые упражняясь с гирями, развивали свою мышечную силу, дабы не сплоховать, когда придётся заряжать пушки ядрами.
Гиря — насколько актуальна она сегодня? Как часто используют гирю спортсмены, посещающие тренажёрные залы? И чем гиря может помочь [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://wpapa.by/2010/05/trenirovki-s-giryami.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Советы по самообороне</title>
		<link>http://wpapa.by/2010/04/sovety-po-samooborone.html</link>
		<comments>http://wpapa.by/2010/04/sovety-po-samooborone.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 22 Apr 2010 20:21:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>post</dc:creator>
				<category><![CDATA[Персональный тренер]]></category>
		<category><![CDATA[банален]]></category>
		<category><![CDATA[вырубающая]]></category>
		<category><![CDATA[достойный]]></category>
		<category><![CDATA[кроются]]></category>
		<category><![CDATA[нападению]]></category>
		<category><![CDATA[органы]]></category>
		<category><![CDATA[Пальцы]]></category>
		<category><![CDATA[Посчитав]]></category>
		<category><![CDATA[потеряла]]></category>
		<category><![CDATA[супермена]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://wpapa.by/?p=955</guid>
		<description><![CDATA[
 Об искусстве самообороны написано немало, и всё-таки, несмотря на это, для многих наших сограждан вопрос об эффективной самообороне остаётся открытым. На первый взгляд кажется всё просто. Для того чтобы быть готовым к нападению и уметь защищаться, надо отправиться изучать какое-либо единоборство. Однако решить, чему именно учиться, непросто. Каратэ, таэквон-до, ушу, бокс и многие другие [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://wpapa.by/2010/04/sovety-po-samooborone.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Готовимся к летнему сезону</title>
		<link>http://wpapa.by/2010/04/gotovimsya-k-letnemu-sezonu.html</link>
		<comments>http://wpapa.by/2010/04/gotovimsya-k-letnemu-sezonu.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 16 Apr 2010 20:13:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>post</dc:creator>
				<category><![CDATA[Персональный тренер]]></category>
		<category><![CDATA[выпрямись]]></category>
		<category><![CDATA[градусов]]></category>
		<category><![CDATA[добавь]]></category>
		<category><![CDATA[исполнения]]></category>
		<category><![CDATA[квадрицепсы]]></category>
		<category><![CDATA[колени]]></category>
		<category><![CDATA[основными]]></category>
		<category><![CDATA[платформу]]></category>
		<category><![CDATA[согнутой]]></category>
		<category><![CDATA[уверенными]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://wpapa.by/?p=931</guid>
		<description><![CDATA[
 Вот и пришло время приступить к тренировкам для подготовки к пляжному сезону!
С чего мы начнем?
Сегодня наша задача&#160;&#8212; пресс, трицепс,  мышцы ног, бицепс.
Прибавляем 20 минутное кардио. Итог&#160;&#8212; 70 минут.
Блок на  мышцы ног:
1.    Жим ногами
Если вы регулярно посещаете тренажерный зал, то наверняка уже знакомы с основной установкой, которая поможет нам прокачать [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://wpapa.by/2010/04/gotovimsya-k-letnemu-sezonu.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ученые окрыли гормон, воздействующий аналогично физическим упражнениям</title>
		<link>http://wpapa.by/2010/04/uchenye-okryli-gormon-vozdejstvuyushhij-analogichno-fizicheskim-uprazhneniyam.html</link>
		<comments>http://wpapa.by/2010/04/uchenye-okryli-gormon-vozdejstvuyushhij-analogichno-fizicheskim-uprazhneniyam.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 09 Apr 2010 16:37:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>post</dc:creator>
				<category><![CDATA[Персональный тренер]]></category>
		<category><![CDATA[аналогичный]]></category>
		<category><![CDATA[генетических]]></category>
		<category><![CDATA[гормонов]]></category>
		<category><![CDATA[исследования]]></category>
		<category><![CDATA[Исследовательская]]></category>
		<category><![CDATA[клетках]]></category>
		<category><![CDATA[наблюдался]]></category>
		<category><![CDATA[ожидают]]></category>
		<category><![CDATA[перспективе]]></category>
		<category><![CDATA[повышенный]]></category>
		<category><![CDATA[Университета]]></category>
		<category><![CDATA[утратили]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://wpapa.by/?p=881</guid>
		<description><![CDATA[
 В результате проведенного японскими учеными  исследования обнаружилось, что один из  гормонов, вырабатываемых человеческим организмом, оказывает эффект, аналогичный физическим упражнениям. Исследовательская группа под руководством профессора Токийского  университета Такаси Кадоваки исследовала гормон адипонектин, который вырабатывается в жировых  клетках.
В результате исследований выяснилось, что испытуемые, у которых путем генетических манипуляций данный гормон был блокирован, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://wpapa.by/2010/04/uchenye-okryli-gormon-vozdejstvuyushhij-analogichno-fizicheskim-uprazhneniyam.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Функциональный фитнес</title>
		<link>http://wpapa.by/2010/03/funkcionalnyj-fitnes.html</link>
		<comments>http://wpapa.by/2010/03/funkcionalnyj-fitnes.html#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 30 Mar 2010 16:22:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>post</dc:creator>
				<category><![CDATA[Персональный тренер]]></category>
		<category><![CDATA[жизненная]]></category>
		<category><![CDATA[здоровья]]></category>
		<category><![CDATA[освоить]]></category>
		<category><![CDATA[Поговорите]]></category>
		<category><![CDATA[подобными]]></category>
		<category><![CDATA[совместная]]></category>
		<category><![CDATA[спешите]]></category>
		<category><![CDATA[стремительно]]></category>
		<category><![CDATA[суставов]]></category>
		<category><![CDATA[тренировать]]></category>
		<category><![CDATA[тренировке]]></category>
		<category><![CDATA[трудом]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://wpapa.by/?p=840</guid>
		<description><![CDATA[
Вероятно, вы уже знаете, что такое функциональный тренинг и слышали о его преимуществах, но пока не вполне представляете, как он может помочь нам в реальной жизни. Тогда вот реальная жизненная ситуация: зима, вы выходите утром из своего подъезда и не успеваете сделать несколько шагов, как поскальзываетесь и падаете. Знакомо?
Или вот еще одна: вы собираетесь войти [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://wpapa.by/2010/03/funkcionalnyj-fitnes.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>О пользе плавания</title>
		<link>http://wpapa.by/2010/02/o-polze-plavaniya.html</link>
		<comments>http://wpapa.by/2010/02/o-polze-plavaniya.html#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 20 Feb 2010 15:03:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>post</dc:creator>
				<category><![CDATA[Персональный тренер]]></category>
		<category><![CDATA[антигравитационном]]></category>
		<category><![CDATA[влияние]]></category>
		<category><![CDATA[здоровье]]></category>
		<category><![CDATA[любого]]></category>
		<category><![CDATA[людям]]></category>
		<category><![CDATA[наиболее]]></category>
		<category><![CDATA[организма]]></category>
		<category><![CDATA[плавания]]></category>
		<category><![CDATA[повышается]]></category>
		<category><![CDATA[позвоночный]]></category>
		<category><![CDATA[расслабленном]]></category>
		<category><![CDATA[явлений]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://wpapa.by/?p=684</guid>
		<description><![CDATA[
 Плавание относится к числу наиболее эффективных средств оздоровления. Оно показано без ограничения практически всем здоровым  людям любого возраста.
Древнеиндийские философы выделили 10 преимуществ плавания, которые дают человеку: ясность ума, свежесть, бодрость,  здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание красивых женщин.
Основной особенностью данного вида является нахождение в водной среде в расслабленном [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://wpapa.by/2010/02/o-polze-plavaniya.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>План тренировок поможет в достижении цели</title>
		<link>http://wpapa.by/2010/02/plan-trenirovok-pomozhet-v-dostizhenii-celi.html</link>
		<comments>http://wpapa.by/2010/02/plan-trenirovok-pomozhet-v-dostizhenii-celi.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 18 Feb 2010 15:01:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>post</dc:creator>
				<category><![CDATA[Персональный тренер]]></category>
		<category><![CDATA[возможностями]]></category>
		<category><![CDATA[Выполнять]]></category>
		<category><![CDATA[дорогой]]></category>
		<category><![CDATA[истечении]]></category>
		<category><![CDATA[любое]]></category>
		<category><![CDATA[организму]]></category>
		<category><![CDATA[плана]]></category>
		<category><![CDATA[проплыв]]></category>
		<category><![CDATA[создаст]]></category>
		<category><![CDATA[схема]]></category>
		<category><![CDATA[тренировочный]]></category>
		<category><![CDATA[через]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://wpapa.by/?p=678</guid>
		<description><![CDATA[
 Как здорово было бы, однажды проснувшись утром, решить: «А почему бы не соорудить себе восемь кубиков на прессе и не накачать бицепсы, как у Шварценеггера?», а затем пойти в тренажерный зал и за один день прийти к желаемому результату. Мечты, мечты…
К сожалению, человеческий организм устроен так, что для достижения успехов в занятиях спортом необходимы [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://wpapa.by/2010/02/plan-trenirovok-pomozhet-v-dostizhenii-celi.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Польза вечерней зарядки</title>
		<link>http://wpapa.by/2010/02/polza-vechernej-zaryadki.html</link>
		<comments>http://wpapa.by/2010/02/polza-vechernej-zaryadki.html#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 08 Feb 2010 10:52:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>post</dc:creator>
				<category><![CDATA[Персональный тренер]]></category>
		<category><![CDATA[внутренних]]></category>
		<category><![CDATA[восстанавливаться]]></category>
		<category><![CDATA[группы]]></category>
		<category><![CDATA[добавят]]></category>
		<category><![CDATA[занятия]]></category>
		<category><![CDATA[обеими]]></category>
		<category><![CDATA[обхватывайте]]></category>
		<category><![CDATA[посмотрите]]></category>
		<category><![CDATA[продолжаться]]></category>
		<category><![CDATA[противоположных]]></category>
		<category><![CDATA[процедуры]]></category>
		<category><![CDATA[самостоятельно]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://wpapa.by/?p=634</guid>
		<description><![CDATA[
 Слово зарядка у большинства людей ассоциируется с физическими упражнениями, выполняемыми утром. Но если иметь в виду, что цель зарядки — это снятие нервного напряжения, расслабление тела — то получается, что вечерняя зарядка намного актуальней.
Большинство людей именно вечером чувствуют повышенную усталость, раздражительность, боль в спине, да и мысли о работе не дают переключиться на домашние [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://wpapa.by/2010/02/polza-vechernej-zaryadki.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Эффективные тренировки за короткое время</title>
		<link>http://wpapa.by/2010/01/effektivnye-trenirovki-za-korotkoe-vremya.html</link>
		<comments>http://wpapa.by/2010/01/effektivnye-trenirovki-za-korotkoe-vremya.html#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 24 Jan 2010 14:06:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>post</dc:creator>
				<category><![CDATA[Персональный тренер]]></category>
		<category><![CDATA[воспроизвести]]></category>
		<category><![CDATA[грудные]]></category>
		<category><![CDATA[засмеют]]></category>
		<category><![CDATA[исходное]]></category>
		<category><![CDATA[канатную]]></category>
		<category><![CDATA[корпус]]></category>
		<category><![CDATA[программы]]></category>
		<category><![CDATA[Следующие]]></category>
		<category><![CDATA[трицепсы]]></category>
		<category><![CDATA[укрепят]]></category>
		<category><![CDATA[шотландские]]></category>
		<category><![CDATA[штангу]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://wpapa.by/?p=570</guid>
		<description><![CDATA[
 Время — деньги. Два часа, проведенные под штангой, равны трем совещаниям, двум бизнес-встречам и обеденному перерыву. Непростительное расточительство! Следующие три тренировочных плана позволят тебе быть в форме, тратя на занятия всего 15 минут в день.
Пресс
Тренировать  мышцы живота не каждому нравится. Все эти скручивания и подъемы ног со стороны больше напоминают аэробику 80-х. Вот [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://wpapa.by/2010/01/effektivnye-trenirovki-za-korotkoe-vremya.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
<!-- WP Super Cache is installed but broken. The path to wp-cache-phase1.php in wp-content/advanced-cache.php must be fixed! -->
