| Авг 05 |
Оборудование для жизниДля функционального тренинга тебе понадобятся четыре-пять вещей. Первая и вторая - две гири разного веса, порядка 10 и 5 кг соответственно. Подойдут так же две гантели с такой же весовой разницей. Гантели могут оказаться менее удобными - в положении лежа их рукояти будут располагаться значительно ниже ручек гирь. Зато такая физкультурная неудобоваримость увеличит амплитуду в самых сложных упражнениях, что пойдет на пользу процессу сжигания калорий.
Оставшееся - барьеры разной…
Читать дальше Оборудование для жизни |
| Фев 25 |
Ей на пользу1. Питательно
Чтобы оторвать ее от любимого сериала, сообщи, что мужское семя делает женщину счастливой - ведь со спермой она получает минералы-антидепрессанты калий и цинк. Причем минералы усваиваются вне зависимости оттого, каким путем сперма попала в организм дамы.…
Читать дальше Ей на пользу |
| Окт 23 |
Сам себе редакторГлавный редактор "Men's Health-Казахстан ' Андрей Жарков решил подредактировать свой внешний вид. Было трудно: Андрей и тренировался не совсем так, как надо (мнение нашего фитнес-редактора Дмитрия Смирнова), и болел в ходе эксперимента, и в командировки ездил. Но, тем не менее, прошло три месяца - и Жарков выглядит куда лучше многих из вас. Учитесь. Первая кровь
В качестве тренера я пригласил известного в Казахстане фитнес-инструктора Бауржана Карипова. Из-за напряженного трудового графика решили проводить занятия до наступления рабочего дня (8 часов утра - есть такое время на свете, вы не поверите). В понедельник, среду и пятницу - силовые тренировки. В субботу - работа на открытом воздухе, сжигание калорий и повышение выносливости.…
Читать дальше Сам себе редактор |