| июля 31 |
Уборка на водеЯ барахтаюсь в Красном море в двух сотнях метров от берега, изо всех сил стараясь сгруппироваться в нужную позицию: обнять руками колени и как можно сильнее прижать их к плечам. Температура воды — градусов 18, что, в принципе, вполне терпимо, но я упал в нее лишь несколько секунд назад и мне еще холодно.
— Главное — расслабься, понял? — кричит мне с катера Никита.…
Читать дальше Уборка на воде |
| Окт 23 |
Сам себе редакторГлавный редактор "Men's Health-Казахстан ' Андрей Жарков решил подредактировать свой внешний вид. Было трудно: Андрей и тренировался не совсем так, как надо (мнение нашего фитнес-редактора Дмитрия Смирнова), и болел в ходе эксперимента, и в командировки ездил. Но, тем не менее, прошло три месяца - и Жарков выглядит куда лучше многих из вас. Учитесь. Первая кровь
В качестве тренера я пригласил известного в Казахстане фитнес-инструктора Бауржана Карипова. Из-за напряженного трудового графика решили проводить занятия до наступления рабочего дня (8 часов утра - есть такое время на свете, вы не поверите). В понедельник, среду и пятницу - силовые тренировки. В субботу - работа на открытом воздухе, сжигание калорий и повышение выносливости.…
Читать дальше Сам себе редактор |