Вот главный парадокс фитнеса: большинство тренировочных программ и упражнений создавалось людьми, которые заботились скорее о твоей безопасности, нежели об итоговом результате. Посмотри сам: приседать, жать и тянуть можно только с четкой и ровной постановкой стоп или кистей, перекашивать штангу категорически запрещено. Тебе никогда не казалось, что как-то это неестественно? В природе, к которой мы все-таки принадлежим, симметрия встречается только в неорганических веществах - в структуре минералов, например. В живых…
Читать дальше Испытание естеством

Я барахтаюсь в Красном море в двух сотнях метров от берега, изо всех сил стараясь сгруппироваться в нужную позицию: обнять руками колени и как можно сильнее прижать их к плечам. Температура воды — градусов 18, что, в принципе, вполне терпимо, но я упал в нее лишь несколько секунд назад и мне еще холодно. — Главное — расслабься, понял? — кричит мне с катера Никита.…
Читать дальше Уборка на воде

Главный редактор "Men's Health-Казахстан ' Андрей Жарков решил подредактировать свой внешний вид. Было трудно: Андрей и тренировался не совсем так, как надо (мнение нашего фитнес-редактора Дмитрия Смирнова), и болел в ходе эксперимента, и в командировки ездил. Но, тем не менее, прошло три месяца - и Жарков выглядит куда лучше многих из вас. Учитесь. Первая кровь В качестве тренера я пригласил известного в Казахстане фитнес-инструктора Бауржана Карипова. Из-за напряженного трудового графика решили проводить занятия до наступления рабочего дня (8 часов утра - есть такое время на свете, вы не поверите). В понедельник, среду и пятницу - силовые тренировки. В субботу - работа на открытом воздухе, сжигание калорий и повышение выносливости.…
Читать дальше Сам себе редактор

Ничего, кроме вреда, чужие советы не приносят. По логике, все должно быть в точности наоборот, но в реальной жизни, если ты действительно хочешь что-то сделать, не стоит искать аудиопомощников. Ибо есть только два занятия, которому люди отдаются без остатка — секс и раздача советов. Причем, если верить статистике симулирования женских оргазмов, к словесным упражнениям они относятся с большей ответственностью. Примечательно, что о предмете разговора советчики, как правило, имеют смутное представление или, что еще печальнее, блюдут свой корыстный интерес. Впервые эта гипотеза пришла ко мне в возрасте 15 лет, когда на волне зарождения сетевых компьютерных игр (Need For Speed, Duke Nukem, Quake, Warcraft, Starcraft — помнишь такие?) решил организовать интернет-кафе. В моем спальном районе подобных развлечений не было, равно как и самих компьютеров в квартирах большинства сверстников. Нехитрый (сегодня я бы даже сказал бесхитростный) маркетинг, проведенный в среде сверстников, позволял говорить о том, что идея будет пользоваться бешеной популярностью, довольно быстро окупится, а главное, даст мне бесценный опыт для дальнейшего развития. И нет, чтобы просто начать дело — криво, косо, наступив на все грабли, ввязавшись в арендные обязательства, терки с пожарниками и другими конкретными структурами — сейчас наверняка входил бы в "золотой миллиард". Но нет, вместо этого я попросил совета.…
Читать дальше Мужской разговор

• Режиссер: Джон Мэдден • В ролях: Микки Рурк, Дайан Лэйн, Томас Джейн…
Читать дальше Посмотреть фильм "Киллер"

Если у тебя проблемы с работой, смело иди в банк и проси льготы. Сейчас, когда количество проблемных кредитов постоянно растет, многие банки предлагают различные программы по облегчению кредитного бремени: реконструктизации, кредитные каникулы и т.д. И продолжай лихорадочно искать работу - банк может пойти на встречу, дать отсрочку, но своего никогда не упустит. Банк, выдавший кредит, обанкротился Повода радоваться нет. Советуем тебе платить по кредиту, обязательно сохраняя документы об оплате. У банка-банкрота будет правопреемник, и в случае утраты данных ты сможешь подтвердить платежи. Помни, правопреемник банкрота не имеет права изменять условия кредитного договора.…
Читать дальше Нечем гасить ипотечный кредит